Hvilke mestringsstrategi foretrekker du?

Uncover your fittest self. 

I møte med omstilling og endringsprosesser - kan støtte ved veiledning og coaching være et positivt bidrag.  Utvikling av positive mestringsstrategier er vårt utgangspunkt for denne type prosesser - der vi vektlegger kognitive teknikker for utvklingsprosessene. 

Vårt fokus vil i stor grad påvirke de personlige strategiene vi benytter for å håndtere krevende oppgaver vi står ovenfor.

Disse mestringsstrategiene kan være oppgaveorienterte, emosjonsorienterte eller unngående. 

I en unngående mestringsstil forsøker man, som ordet antyder, å velge ulike strategier som skal gjøre hendelsen mindre truende.  Dette er åpenbart ikke heldig for å kunne håndtere hendelsen, da man ikke gjør noe med selve situasjonen. En slik stil gjør også personen mer utsatt for både langvarig og akutt stress, noe som vil gjøre det krevende å hente seg inn for så å ta fatt på sine oppgaver.
I en emosjonsorientert mestringsstil forsøker personen å diskutere og bearbeide egne frustrasjoner og fortvilelse uten å gjøre noe konkret forsøk på å løse problemet.
Selv om både unngående og emosjonsorienterte tilnærminger kan være både naturlige og forståelige, løser de dessverre ikke problemet.
En oppgaveorientert mestringsstil på sin side innebærer at man griper fatt i selve problemet og søker etter alternative løsninger. Mental forberedelse understøtter dette.
I tillegg til at vi aktivt kan påvirke vår personlige stil til å fokusere på de oppgavene vi må gjennomføre, kan vi også påvirke oss selv til å ha kontroll.  To personlige faktorer er her sentrale: kontrollplassering og grad av mestringstro.
Kontrollplassering vektlegger hvorvidt man forventer at utfallet av en hendelse er knyttet til egen adferd (intern kontrollplassering), eller om utfallet er knyttet til tilfeldigheter, flaks eller skjebnen (ekstern kontrollplassering). 
Spørsmålet man bør stille seg er følgende: Ønsker du å kunne påvirke de hendelser du kan møte i ditt arbeid, eller vil du la dem påvirke og kontrollere deg?

Troen på at du selv kan kontrollere situasjoner gjennom egen adferd, er knyttet til begrepet mestringstro. Når du vurderer hvordan du kan håndtere situasjonen gjennom dine handlinger, vil din mestringstro påvirke hvor stor innsats du vil legge i de oppgavene, og hvor utholdende du vil være i møte med krevende utfordringer. 
Vi ser tydelig at din opplevelse av selv å kunne påvirke krevende oppgaver gjennom dine handlinger, er avgjørende for å kunne «stå løpet ut» – selv i møte med krevende situasjoner. En positiv mestringstro vil da føre til at din oppgaveorienterte mestringsstil holder seg stabil over tid. En positiv tilnærming til håndtering av krevende oppgaver utvikles videre gjennom trening. 

Ønsker dere hjelp til veiledning og coaching av deres ansatte? Kontakt oss